年末年始って、美味しいものを食べる機会が多いせいか、毎年必ず太ってしまうものです。
今年もすでにもう1キロ増えてしまっています。
このまま、お正月に突入してしまってはいけない、気を引き締めないと。
ところで、しっかりダイエットをやろうと思ったら、朝食は必ず毎朝食べるのがいいそうです。
なぜなら、人は寝ている間に成長ホルモンが分泌され、脂肪の分解や代謝が行われますが、そんな成長ホルモンの分泌を促進するために欠かせないのが、朝に合成されるセロトニンという物質だから。
朝食を食べないとセロトニンの量が増えず、成長ホルモンの分泌量が減り、脂肪の代謝が行われなくなってしまうんですって。
それに、朝食を食べないと体温がなかなか上がらず、代謝も下がってしまうので、しかるべき時間に起きて朝食を食べて活動することも大切なんだそうです。
ダイエットだからと、朝食を抜いてはかえっていけないんですね。
私も朝は食欲も出ず、朝食は抜きがちでしたが、食事内容を考えてきちんと摂るように心がけようと思います。
その方が、ダイエットばかりか、お肌に、また健康にいいことでしょう。
来年はいよいよ脱毛サロンに通うことに決めているし、それまでにできるだけお肌の調子も整えておかないといけないみたいです。
天神の脱毛サロンは評判がいいので、今から楽しみです。